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トレーニング中に聞くとノレる!洋楽ロック&ポップス12選!(workout songs best 12)

2020年5月6日

筋トレやストレッチ、体操、ウィーキング、ジョギングなどのワークアウトで「これを聞くとノレる!」「体が弾みだす!」洋楽10曲を紹介します。

年代は私が洋楽にハマった80年代がメイン。

ロック、ポップスと懐かしくも廃れない現役の曲たちが貴方のトレーニングをサポートしてくれるはずだ!

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ピンク(P!nk)「ゲット・ザ・パーティー・スターテッド」

アメリカを代表する女性R&B、ロックシンガーです。

セカンドアルバム「ミスアンダーストゥッド」(2001)からのシングルカットで、破天荒なピンクらしいファンキーなパーティーソングになっています。

複雑な家庭で育ちながらも、持ち前の根性と歌とダンスで十代の頃からのし上がり、今や本国アメリカだけでなくイギリスでも名声を得たピンクの歌は、そのワイルドな生き様を示すかのように力強くソウルフル。

そんな彼女のファンキーテイストたっぷりなこの曲は、小気味良い歌詞とリズムが軽快なロックの調べに乗っていて、筋トレから有酸素運動、フィットネス系エクササイズまでオールラウンドなトレーニングに対応可能です。

ワイルド&ビューティーなピンクの曲で気持ちよく汗をかきましょう!

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ヴィクセン(Vixen)「エッジ・オブ・ブロークンハーツ」

アメリカの女性ロックバンド、ヴィクセンが1988年にリリースしたシングルカットソング。

当時すでに飛ぶ鳥落とす勢いだった、売れっ子シンガーソングライターのリチャード・マークス提供による楽曲は、ハードでキャッチ―、ゴージャスかつセクシーな「ヴィクセン=女狐」の名にふさわしいハードロックに仕上がってます。

中盤以降の盛り上がりが気分をすごく上げてくれて、規則的なリズムが心地よくてジョギング系に向いてますね。

この曲が入ったアルバムはほぼトレーニングに向いているのでおすすめです。

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マドンナ(Madonna)「エクスプレス・ユア・セルフ」

世界のポップス女王マドンナが1989年にリリースしたポップソングです。

スーツに身を固めたマドンナが男性ダンサーを率いて歌い・踊るビデオクリップはまさに「女性パワー」を象徴してます。

曲もパンチのある上がり調子な感じで、聞いているだけでパワーがもらえるような前向きな雰囲気は筋トレ、有酸素系のどちらにも対応可能。

とくに女性のトレーニングにおすすめな一曲です。

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バングルズ(The Bangles)「エジプシャン」

アメリカの女性ポップスバンド「バングルズ」の1986年リリースの曲です。

プリンスに見いだされて世に出た彼女らは「マニック・マンデー」など爽やかなポップス系の曲でスターダムに上がりますが、引き続きリリースされたこの曲はちょっと摩訶不思議で、オリエンタル風味が施された軽めのロックになっています。

ビデオクリップが面白くて、古代エジプト人の踊りをバンドや一般人が真似しておどけたりと、初めて見た小学生当時は自分も口笛拭いてマネしてましたね(笑)

疾走感があってリズムを途切れさせない曲調は、エアロビクスやボクササイズのフィットネス系トレーニングに向いています。

エジプシャンになって体を鍛えよう!

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ジャニス・ジョプリン(Janis joplin)「ムーブ・オーバー」

アメリカのブルースの歌姫ジャニス・ジョプリンが1971年にリリースした曲です。

ロックやブルースを基調にしたジャニス独特のボーカルスタイルは、その死後も数多くのミュージシャンに影響を及ぼし、ガンズ・アンド・ローゼズのアクセル・ローズも彼女の歌に影響を受けたとインタビューで語っています(スピン・マガジン/ 2014年5月

この「ムーブ・オーバー」は「愛してくれているの?そうじゃないなら、あっち行ってよ!」というのが歌詞の内容で、ブルージーでロッキンで弾けるようなリズムとメロディーに乗せて女性の切ない思いを「パワフル」に歌い上げています。

キレのあるパワフルな曲は筋トレ、フィットネスエクササイズ、ジョギングなど有酸素運動のどれにも対応。

時々しんどくなったら「メイクアップユアマーインド!」(態度を決めてよ!)と叫びながらボディをムーブし続けましょう!

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グレタ・ヴァン・フリート(greta van fleet)「ハイウェイ・チューン」

弱冠10代(今は20代)の若手ロックバンドGreta Van fleetのデビューシングルです。

2017年にリリースされたこの曲はどう聞いても「レッド・ツェッペリン」そのもので、実際に彼らは70年代のロックシーンに強い影響を受けて育ったといいます。

10代にしてすでに出来上がったボーカルのツェペリン声と、バンドのツェッペリン演奏は往年のファンも納得させるほどの実力。

私もタワレコで彼らのアルバムを聴いて一発で気に入って購入しました。

とにかく疾走感が良くて、これがトレーニングにももってこい。

ジョギングやウォーキング、バイクなど有酸素トレには最高ですね。

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ガンズ・アンド・ローゼズ(Gunsn' Roses)「ゲット・ザ・リング」

世界的ハードロックバンド、ガンズ・アンド・ローゼズのアルバム収録曲です。

1991年にリリースされたバンドのオリジナルサードアルバム「ユーズ・ユア・イリュージョン2」に収録されています。

当時のバンドの人気もあって、瞬く間にビルボードチャートの首位を獲得しましたが、とくに話題になったのはこの曲「ゲット・ザ・リング」。

曲の中で名指しで「このク〇野郎ども!正々堂々と勝負してやるからリングに上がってこいよ!」と喧嘩を売ってます(笑)

名指しで批判されたのは、レコード会社や雑誌&記者で、バンドのことを陰でこそこそ悪口を書いたり、インタビューで答えたことと全然違うことを書いていたことに、ボーカルのアクセルがブチ切れて曲を作ったよう。

歌詞の過激さと合わるように疾走感&畳みかけるようなスピードロックになっていて、途中でゴングの音とかレフェリーの声が入っていて、聞いてるだけでアドレナリンが上がってきますよ。

もちろんトレーニングにもばっちりで、筋トレ、有酸素運動、フィットネス系エクササイズのどれにも対応可。

モチベーションが無くなりそうになったときは、誰かを思い浮かべて「ゲットザリング!」と叫んでアドレナリンを放出させましょう。

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ガンズ・アンド・ローゼズ(Gunsn' Roses)「パラダイス・シティ」

ガンズアンドローゼズの曲2連発目です。

1987年にリリースされた彼らのデビューアルバム「アペタイト・フォー・ディストラクション」はリリース後に全米1位、全世界の累計売上げ2,800万枚を超す大ヒットアルバムになっています。

その中に収録され、バンドのライブで必ずトリになる曲が「パラダイス・シティー」。

ギター、ボーカル、ベース、ドラムのシンプルなハードロックスタイルにシンセサイザーを取り入れたことで「荘厳」で「雄大」な雰囲気を随所に感じさせてくれます(アイルランド民謡風とも)

彼らの最大の魅力であるアクセル・ローズの「ハイトーンとロートーンを同時に発する」悪魔声と、伝説のギブソンマスター、スラッシュの超絶リフは健在。

聞いているだけでアドレナリンが放出するガンズ随一の名曲は、筋トレ有酸素運動にぴったりハマりますよ!

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モトリークルー(Motley Crue)「キック・スタート・マイハート」

世界的ハードロックバンド、モトリークルーが1989年にリリースした曲です。

バッドボーイのイメージがあるバンドですが、実際にメンバーぞれぞれが「ロックスター」の典型的な退廃的なライフスタイルを繰り返していたといいます。

そんな彼らの曲はゴージャスでスピード感に溢れたロック。

特に好きなのが、このキック・スタート・マイハートで、バイクで街を流しているときのような疾走感とエンジン音のような一定のリズムがすごく心地よいです。

後輩で格闘家がいたのですが、彼もボクシングのエクササイズをするときはこの曲で調子を整えていたようですよ。

アドレナリン放出とリズム感が信条のこの歌は、筋トレ、フィットネス系エクササイズにおすすめです。

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ボン・ジョビ(Bon Jovi)「イッツ・マイ・ライフ」

世界的ロックバンド、ボン・ジョビが2000年にリリースした曲です。

ロック・バンドに多いバッドボーイなイメージではなくて、正統派なイメージのある彼らはその曲も実に「まっとう」です。

マンガでいえば「少年ジャンプ」のような熱さとマインドをもつバンドの魅力はこの曲にも表れていて、「俺の人生、自分の力で切り開いて見せるぜ!」という歌詞と共にジョンの熱い声が多くの人を鼓舞するのです。

そんな熱い歌はもちろんトレーニングにも最適。

筋トレ、有酸素運動、フィットネス系エクササイズのどれにも対応可です。

辛くて心が折れそうになった時に聴くならこれだ!

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デフ・レパード(Def Leppard)「シュガー・オン・ミー」

イギリスのハードロックバンド、デフ・レパードの1987年のシングル曲です。

ボン・ジョビに並ぶロック界の超人気バンドとして、80年代のビルボードチャートはこの2つのバンドを中心に回っていたような気がします。

この曲「シュガー・オン・ミー」はスロー気味なテンポながら、ドラムの重低音な音とボーカルの絞り出すようなパワフルさが魅力で、聞いていると不思議に「やる気」が出させてくれる「エネルギー」を持っています。

トレーニングでは筋トレが最適。

叩きつけるようなドラムサウンドとスクイーズするボーカル&コーラスのパワーで「リフトアップ」しまくりましょう!

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サバイバー(Survivor)「バーニング・ハート」

トレーニング・ソングスのトリを飾るのが「サバイバー」。

サバイバーといえば、ロッキーの挿入歌であまりにも有名です。

アメリカのロックバンドであり、1985年にリリースしたシングル曲が今回の一曲。

1983年に公開された「ロッキー3」に続き「ロッキー4」(86年)で使われています。

私もロッキーに憧れて学生時代に筋トレにハマっていた時期があって、鉄アレイを上げる時とか、近所の公園をジョギングするときにこのバーニングハートなど数曲を聞きながらトレに励んでいましたよ。

ロッキー4のテーマソングで心を熱くするのだ!

しんどいトレをしているときは、この曲を聞いてロッキーを思い浮かべると不思議と乗り切れたもの。

そんなサバイバーの名曲にふさわしいトレは「筋トレ」「ランニングorジョギング」

キツければキツいほどやる気が出てくるバーニングハートは、まさにトレーニングソングの申し子なのです!

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まとめ

トレーニングにふさわしい12ソングスを紹介してみました。

音楽は気持ちに余裕や勇気を与えてくれます。

ふさぎこみがちな時こそ音楽を聴いてエクササイズに励み、明日への活力を養いましょう!

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These10 songs reminds me of my hard training days when I was teen. Still now songs gives me courage. 



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