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イジ―ルズブログ

エクササイズ

男のボディをカッコよく見せる胸板トレーニング【腕立て伏せでOK】

男の体の中で最も「男性らしさ」を表すパーツは「盛り上がった胸」です。 広く逞しい胸板は古くから「男性らしさ」の象徴で、マンガやアニメ、映画のヒーローものでも胸板を強調した描写が数多くあります。 そんな ...

ぽっこりお腹を元に戻せ!デスクワークで下がった腹の復活体操を紹介!

リモートワークやデスクワークが続くと、座り続けてしまうので、どうしてもお腹が圧迫されてしまうもの。 お腹が圧迫されると、腸の働きが悪くなって「便秘気味」になったり、便の出が悪くなって「ガス」が止まらな ...

尿もれ・残尿感にいい「骨盤底筋体操」を紹介

健康法の参考によく見ている「ガッテン」の特集です。 内容は「おしっこトラブル」。 快尿!おしっこトラブル 全部解決の5秒ワザ - NHK ガッテン! 残尿感というやつですよ。 40代以上の男性なら身に ...

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